ပိုမိုကျန်းမာသော အိမ်ရုံးတစ်ခု ဖန်တီးပါ။

မင်းတို့ထဲက တော်တော်များများဟာ COVID-19 ကတည်းက အိမ်မှာ အလုပ်လုပ်နေကြတယ်ဆိုတာ ငါတို့သိတယ်။ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ စစ်တမ်းတစ်ခုအရ ဝန်ထမ်း ထက်ဝက်ကျော်သည် တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ် အိမ်မှ အလုပ်လုပ်ကြသည်ကို တွေ့ရှိရသည်။

ဝန်ထမ်းများအားလုံး ကျန်းမာသော အလုပ်ပုံစံကို လက်ခံနိုင်စေရန်အတွက် တူညီသော ကျန်းမာရေးအခြေခံမူများကို အိမ်ရုံးများတွင် ကျင့်သုံးပါသည်။ အချိန်နှင့် ကြိုးစားအားထုတ်မှု အနည်းဆုံးဖြင့် သင့်အိမ်ရုံးသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ပျော်ရွှင်မှု၏ အရေးကြီးသော အခြေခံမူသုံးရပ်ဖြစ်သည့် လေ့ကျင့်ခန်း၊ သဘာဝနှင့် အာဟာရတို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ထင်ဟပ်နိုင်သည်။

1. ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသော အလုပ်ရုံတစ်ခုကို ရယူပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ပျော်ရွှင်မှုအတွက် မည်မျှအရေးကြီးသည်ကို သင်သိပြီးသားဖြစ်ပေမည်။ လုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့် အကျိုးပြုသော ergonomic ထုတ်ကုန်များ ဒီဇိုင်းမူများကို အခြေခံထားသော ကုမ္ပဏီတစ်ခုအနေဖြင့်၊ အထူးသဖြင့် အိမ်မှစတင်သည့်အခါတွင် ဤအရာသည် မည်သည့်ရုံးပြုပြင်မွမ်းမံမှုအတွက်မဆို အရေးကြီးဆုံးအစအချက်ဖြစ်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည်။

မတ်တပ်ရပ်ထားသော စားပွဲသည် သင့်တစ်နေ့တာအတွင်း လေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ်ကို ထိုးသွင်းရန် ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် အိမ်ရုံးဆက်တင်များတွင် မကြာခဏ ပျက်ကွက်နေပါသည်။ အချို့ကိစ္စများတွင် ကုန်ကျစရိတ်သည် အတားအဆီးတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကောင်းစွာတရားမျှတပါသည်။ ဒါပေမယ့် မကြာခဏဆိုသလို၊ ဒါက နားလည်မှုလွဲတဲ့ကိစ္စပါ။

အိမ်ကနေ အလုပ်လုပ်ရင် ပိုပြောင်းတယ်လို့ လူတွေက ယုံကြည်ကြပါတယ်။ အဝတ်လျှော်ခြင်း သို့မဟုတ် အမှိုက်ကို စတင်ထုတ်ယူနိုင်သော်လည်း အိမ်မှအလုပ်လုပ်သူတိုင်းသည် တစ်ချိန်ချိန်တွင် အခြားအဖြစ်မှန်ကို ရင်ဆိုင်ရမည်ဖြစ်သည်။ ကြာကြာမနေပါက သင်၏အိမ်ရုံးသည် ပုံမှန်အားဖြင့် အထိုင်များကြောင်း နားလည်ပါ။ လိုက်လျောညီထွေရှိသော အလုပ်ရုံတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်း။သို့မဟုတ် aစောင့်ကြည့်လက်ရုံးသင့်အလုပ်ခွင်မှာ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် မတ်တပ်ရပ်ဖို့၊ ဆန့်တန်းပြီး လမ်းလျှောက်ဖို့ အချိန်ရှာနိုင်တယ်ဆိုတာ သေချာစေနိုင်ပါတယ်။

2. ပြုစုရလွယ်ကူသော အပင်အချို့ကို ဝယ်ပါ။

အပင်များသည် သင့်အိမ်ရုံးခန်းတွင် သဘာဝဒြပ်စင်များကို ပေါင်းစပ်ပြီး သင့်နေရာအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့် လှုံ့ဆော်မှုတို့ကို ယူဆောင်လာပါသည်။ အပြင်မှာနေရသည့်ခံစားချက်ကို အလွမ်းပြေစေရန် ထိန်းသိမ်းရလွယ်ကူသော အပင်အချို့ကို ထည့်ပါ။ သဘာဝအလင်းရောင် များများရတဲ့ အိမ်မှာ ရုံးခန်းတစ်ခု ရှိဖို့ ကံကောင်းတယ်ဆိုရင် စားပွဲနဲ့ ကြမ်းပြင်ပေါ်က အပင်တွေကို ရောလိုက်ပါ။

ထို့အပြင်၊ သင့်ရုံးခန်းနေရာအတွက် ပစ္စည်းအသစ်များဝယ်ယူသည့်အခါ၊ သဘာဝပစ္စည်းများကို ဦးစားပေးပါ။ စင်တွေဝယ်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ သဘာဝသစ်သားကိုသုံးဖို့ စဉ်းစားလို့ရပါတယ်။ ဓာတ်ပုံများဆွဲထားသည့်အခါတွင် သင်အကြိုက်ဆုံးကမ်းခြေ သို့မဟုတ် ပန်းခြံ၏ ဓာတ်ပုံများကို ထည့်သွင်းပါ။ သဘာဝဒြပ်စင်များ အထူးသဖြင့် အပင်များကို ပေါင်းထည့်ခြင်းသည် အိမ်တွင်းအပြင်သို့ ယူဆောင်လာရန်၊ အာရုံခံစားမှုများကို ငြိမ်သက်စေပြီး လေကို သန့်စင်ရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

3. မီးဖိုချောင်တွင် ကျန်းမာသော ရွေးချယ်မှုများ ပြုလုပ်ပါ။

အိမ်မှအလုပ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာသောရွေးချယ်မှုများရှိခြင်း၏ အကြီးမားဆုံးအကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုမှာ လက်လှမ်းမီနိုင်သော မီးဖိုချောင်ရှိခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အပ်ဒိတ်များနှင့် ပတ်သက်လာလျှင် သင်၏ စားသောက်ခန်းနှင့် ရေခဲသေတ္တာ အတွင်းရှိ အရာများကို အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကုမ္ပဏီနားနေခန်းကဲ့သို့ပင်၊ ဖိအားများနှင့် အစာငတ်ခံ ဆန္ဒပြနေချိန်တွင် သကြားလုံးနှင့် အဆာပြေများကို စွန့်လွှတ်ရန် မဖြစ်နိုင်သလောက်ပင်။ ရိုးရှင်းပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောရွေးချယ်မှုများရှိခြင်းက ဆုံးဖြတ်ချက်ချသည့်လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုမိုလွယ်ကူစေနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် အလုပ်များသောနေ့များတွင် အရေးကြီးပါသည်။

အိမ်ကနေအလုပ်လုပ်တဲ့အခါ အာဟာရတိုးတက်ဖို့အတွက် လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအနှံတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ အခွံမာသီးတွေလိုမျိုး သရေစာတွေကို စုဆောင်းဖို့အရေးကြီးပါတယ်။

ကျန်းမာရေးဖြင့်မှုတ်သွင်းထားသော အိမ်ရုံးအပ်ဒိတ်များအတွက် လျင်မြန်ပြီး ရိုးရှင်းသော မိတ်ဆက်။ အထူးသဖြင့် အိမ်တွင် အပြောင်းအလဲလုပ်ခြင်းသည် 'ကြိုးနီစနစ်' ကို လျှော့ချနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဤစိတ်ကူးများကို သင်ကြိုးစားပြီးသည်နှင့် ယနေ့ပထမခြေလှမ်းကိုလုပ်ဆောင်ပါ၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကူးအချို့ကို ပေါင်းစပ်လိုက်ပါ။